Praktiske øvelser du kan bruke direkte i klasserommet – for å vekke trøtte elever, dempe uro, myke opp stive kropper og styrke fokus, samarbeid og læringsro.
Ønsker du å bruke yoga som et enkelt og virkningsfullt verktøy i arbeid med barn og unge – i klasserommet, i gymsalen eller ute i naturen?Dette praksisnære kurset bygger på bøkene Lek med yoga og Nøkler til et bedre liv – yoga for unge, og på mange års erfaring med yoga i barnehage, skole og terapeutiske sammenhenger. Du får konkrete og lett anvendelige øvelser tilpasset ulike situasjoner i skolehverdagen – for å vekke trøtte elever, dempe uro, styrke fokus, redusere stress før prøver, forebygge spenninger og fremme samarbeid og læringsro.Kurset kombinerer praktisk utprøving med faglig forankring i utviklingspsykologi, pedagogikk og kunnskap om barns og unges regulering og identitetsutvikling. Vi ser på hvordan yoga kan støtte fysisk, emosjonell og sosial utvikling, og hvordan øvelser kan knyttes til læreplanens tema folkehelse og livsmestring.
Du får:
-Eksempler på korte økter og øvelser for ulike alderstrinn
-Forståelse for hvordan pust og bevegelse påvirker konsentrasjon og selvregulering
-Innblikk i hvordan yogafilosofi i form av releksjonsøvelser for ungdommer kan brukes pedagogisk og utviklingsstøttende
-Konkrete forslag til hvordan yoga kan integreres enkelt og fleksibelt i skolehverdagen
Kurset krever ingen forkunnskaper og passer for lærere, miljøarbeidere, helsesykepleiere og andre som arbeider med barn og unge.
Påmelding til kurset åpner 10. juni 2026.
Isabelle Schjelderup er forfatter, sosionom med videreutdanning i psykisk helse og terapeutisk arbeid, og har bred erfaring med å bruke yoga og mindfulness som verktøy for livsmestring og heling. Hun er utdannet yogalærer og mindfulness-instruktør, og har i tillegg utdanning i pedagogisk mindfulness og en rekke alternative og komplementære behandlingsformer.
Hun har co-ledet HELFO-støttede behandlingsgrupper for voksne med angstlidelser, og leder i dag terapeutiske yogagrupper for mennesker med PTSD, angst, depresjon og utbrenthet. Isabelle har også drevet Hjerte Familiebarnehage, hvor hun integrerte ukentlige yoga- og mindfulnessøkter – både inne og ute – som en naturlig del av barnas hverdag.
Hun har utgitt bøkene «Lek med yoga» (2019, CappelenDammAkademisk) og Nøkler til et bedre liv – Yoga for unge (medforfattere er professor i psykologi Ingunn Hagen, verdenskjente forfatterinne og psykolog Anodea Judith, forord av Dalai Lama).
Uttalelser om den nyeste boken:
«Et mesterverk i både form og innhold. Med pedagogisk og metodisk klokskap har forfatterne skapt en bok som utgjør en vellykket og grundig helhet. Etter å ha lest denne boken kan man trygt si JA – yoga er et fornuftig redskap i ungdomsårene.»
– Bernard Daub, rektor ved Oslo By Steinerskole gjennom 20 år
«For et imponerende og grundig arbeid! Selv om boken er tiltenkt unge og de som instruerer unge, opplever jeg at den har relevans for alle aldre. Som psykolog og instruktør i oppmerksomt nærvær opplever jeg boken som meget nyttig og klinisk anvendbar.»
– Helene Høye, psykologspesialist i voksenpsykologi og nevropsykologi, samt instruktør i mindfulness